อโวคาโด “เนยแห่งป่า” ชื่อนี้ มีที่มานะคะเพราะเต็มไปด้วยไขมันสูงถึง 71-80% ของแคลอรีทั้งหมด โดยเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ แล้ว มีไขมันอยู่แค่ 20% เท่านั้นแต่สาวๆอย่าเพิ่งตกใจไป การทานอโวคาโดไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนะคะ แถมยังช่วยลดน้ำหนัก และ ลดระดับไขมันเลว (LDL) ได้อีกด้วย แหม ดีขนาดนี้ มาทำความรู้จักให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ กับ “7 คุณประโยชน์ของ “อโวคาโด” ที่คุณไม่เคยรู้ ”
วิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามไม่แก่เร็ว ที่สำคัญกินแล้วจะไม่เป็นหมัน ป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน
วิตามินเอ บวกสารเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา
สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่
มีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น แต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ
มีวิตามินบี แก้อาการเหน็บชา
มีโพแทสเซียมและโฟเลส ช่วยลดความดันโลหิต
เป็นไขมันดี มีประโยชน์ลดไขมันในเลือด กินแล้วลดน้ำหนักได้ดี
นับว่าเป็นผลไม้ที่มี สุดยอดสรรพคุณอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่มากมายเลยค่า อีกทั้งตอนนี้ก็หาซื้อง่าย เนื่องจากคนไทยเริ่มรู้จักและนิยมรับประทานผลอะโวคาโดกันอย่างแพร่หลาย แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรทานเกินวันละ 1 ลูกนะคะ เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงมากๆค่ะ
