บทความ

น้ำท่วมเป็นภัยธรรมชาติที่สร้างความเสียหายต่อที่อยู่อาศัยอย่างมหาศาล โดยเฉพาะในประเทศไทยที่ต้องเผชิญกับฤดูมรสุมและพายุหลายลูกต่อปี การเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับน้ำท่วมจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเจ้าของบ้านทุกคน บทความนี้จะแนะนำ 10 วิธีป้องกันบ้านจากภัยน้ำท่วมที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสียหายและรักษาทรัพย์สินมีค่าของคุณ ตั้งแต่การวางแผนก่อนสร้างบ้าน ไปจนถึงมาตรการฉุกเฉินที่ควรดำเนินการเมื่อน้ำกำลังจะมา 1. การเลือกทำเลที่ตั้งบ้านให้เหมาะสม การเลือกทำเลที่ตั้งบ้านที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุดในการป้องกันภัยน้ำท่วม ก่อนตัดสินใจซื้อที่ดินหรือบ้าน ควรตรวจสอบประวัติการเกิดน้ำท่วมในพื้นที่นั้นย้อนหลังอย่างน้อย 10-20 ปี โดยสามารถสอบถามจากคนในท้องถิ่น หน่วยงานราชการ หรือค้นหาข้อมูลออนไลน์จากกรมชลประทานหรือกรมอุตุนิยมวิทยา พื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อน้ำท่วม ได้แก่ พื้นที่ลุ่มต่ำ พื้นที่ราบลุ่มแม่น้ำ พื้นที่ที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำธรรมชาติ หรือพื้นที่ที่มีการระบายน้ำไม่ดี หากจำเป็นต้องสร้างบ้านในพื้นที่เสี่ยง ควรคำนึงถึงการยกระดับพื้นบ้านให้สูงกว่าระดับน้ำท่วมสูงสุดที่เคยเกิดขึ้นในอดีต นอกจากนี้ ควรตรวจสอบแผนพัฒนาเมืองในอนาคต เช่น การสร้างถนน หรือการพัฒนาโครงการอสังหาริมทรัพย์ขนาดใหญ่ในบริเวณใกล้เคียง ซึ่งอาจส่งผลต่อทิศทางการไหลของน้ำและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำท่วมได้ การเลือกทำเลที่ตั้งบ้านบนที่สูง หรือพื้นที่ที่มีความลาดเอียงเพียงพอให้น้ำไหลผ่านได้สะดวก จะช่วยลดความเสี่ยงจากน้ำท่วมได้อย่างมาก เป็นการลงทุนระยะยาวที่คุ้มค่า แม้อาจมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าในตอนแรก แต่จะประหยัดค่าซ่อมแซมและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต 2. การออกแบบและก่อสร้างบ้านแบบป้องกันน้ำท่วม การออกแบบและก่อสร้างบ้านโดยคำนึงถึงภัยน้ำท่วมตั้งแต่เริ่มต้นเป็นวิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับผู้ที่กำลังวางแผนสร้างบ้านใหม่หรือปรับปรุงบ้านเก่า ควรพิจารณาแนวทางต่อไปนี้ หนึ่งในวิธีการป้องกันน้ำท่วมที่ได้รับความนิยมคือการยกระดับพื้นบ้านให้สูงกว่าระดับน้ำท่วมที่คาดการณ์ไว้อย่างน้อย 50-100 เซนติเมตร โดยอาจสร้างบ้านแบบใต้ถุนสูง หรือการถมดินให้สูงขึ้น แต่ต้องคำนึงถึงผลกระทบต่อพื้นที่ข้างเคียงด้วย การเลือกใช้วัสดุก่อสร้างที่ทนน้ำเป็นอีกปัจจัยสำคัญ วัสดุที่เหมาะสม เช่น คอนกรีตเสริมเหล็ก อิฐ [...]

ภัยพิบัติแผ่นดินไหวเป็นภัยธรรมชาติที่ไม่สามารถคาดการณ์ล่วงหน้าได้อย่างแม่นยำ แต่เราสามารถเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินนี้ได้ การรู้จักวิธีป้องกันตัวและแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและสูญเสียได้อย่างมาก บทความนี้จะแนะนำ 10 วิธีในการเตรียมความพร้อมและรับมือกับภัยพิบัติแผ่นดินไหวอย่างปลอดภัย ตั้งแต่การเตรียมการล่วงหน้า การปฏิบัติตัวขณะเกิดเหตุ ไปจนถึงการฟื้นฟูหลังเกิดภัยพิบัติ 1. การเตรียมพร้อมที่อยู่อาศัยให้แข็งแรง การเตรียมบ้านเรือนให้มีความแข็งแรงและปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในการรับมือกับแผ่นดินไหว เริ่มต้นจากการตรวจสอบโครงสร้างของบ้านว่ามีความมั่นคงเพียงพอหรือไม่ โดยเฉพาะบ้านเก่าหรืออาคารที่ก่อสร้างมานาน ควรปรึกษาวิศวกรโครงสร้างเพื่อประเมินความแข็งแรงและทำการเสริมความมั่นคงให้กับตัวอาคาร การติดตั้งระบบเสริมความมั่นคงให้กับบ้านมีหลายวิธี เช่น การเสริมเสาและคานให้แข็งแรง การติดตั้งระบบต้านแรงแผ่นดินไหว หรือการใช้วัสดุก่อสร้างที่มีความยืดหยุ่น ที่สามารถรับแรงสั่นสะเทือนได้ดี นอกจากนี้ ยังควรตรวจสอบและซ่อมแซมรอยแตกร้าวของกำแพงหรือฐานรากอาคารอย่างสม่ำเสมอ สำหรับผู้ที่อาศัยในคอนโดมิเนียมหรืออาคารสูง ควรสอบถามนิติบุคคลอาคารชุดถึงมาตรฐานการก่อสร้างและระบบป้องกันแผ่นดินไหวของอาคาร รวมถึงแผนอพยพในกรณีฉุกเฉิน การเลือกที่อยู่อาศัยที่ได้มาตรฐานการก่อสร้างตามหลักวิศวกรรมแผ่นดินไหวจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยและลดความเสียหายเมื่อเกิดภัยพิบัติได้อย่างมาก 2. การจัดเตรียมพื้นที่ภายในบ้านให้ปลอดภัย เฟอร์นิเจอร์และสิ่งของภายในบ้านอาจกลายเป็นอันตรายได้เมื่อเกิดแผ่นดินไหว การจัดการพื้นที่ภายในบ้านให้ปลอดภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากการยึดเฟอร์นิเจอร์ขนาดใหญ่ เช่น ตู้เสื้อผ้า ชั้นวางของ หรือตู้หนังสือเข้ากับผนังอย่างมั่นคง เพื่อป้องกันไม่ให้ล้มทับเมื่อเกิดแรงสั่นสะเทือน ควรจัดวางของหนักไว้บนชั้นล่างของชั้นวางของ และไม่วางสิ่งของที่แตกง่ายหรือมีน้ำหนักมากไว้เหนือเตียงนอนหรือโซฟา ติดตั้งอุปกรณ์ล็อคสำหรับตู้และลิ้นชักเพื่อป้องกันการเปิดออกระหว่างเกิดแผ่นดินไหว นอกจากนี้ ยังควรใช้แผ่นกันลื่นหรือตีนตุ๊กแกรองใต้เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็กที่ตั้งอยู่บนโต๊ะหรือชั้นวาง การจัดเตรียมเส้นทางอพยพภายในบ้านให้โล่งและปราศจากสิ่งกีดขวางก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรกำหนดพื้นที่ปลอดภัยในแต่ละห้องสำหรับหลบภัยเมื่อเกิดแผ่นดินไหว เช่น ใต้โต๊ะที่แข็งแรง หรือบริเวณมุมห้องที่ไม่มีสิ่งของหนักตั้งอยู่เหนือศีรษะ และให้สมาชิกในครอบครัวทุกคนทราบถึงตำแหน่งเหล่านี้ 3. การจัดเตรียมถุงยังชีพและแผนอพยพฉุกเฉิน การจัดเตรียมถุงยังชีพสำหรับภัยพิบัติแผ่นดินไหวเป็นสิ่งจำเป็นที่ทุกครัวเรือนควรมี ถุงยังชีพควรบรรจุของใช้ที่จำเป็นอย่างน้อยสำหรับ 3-7 วัน ได้แก่ [...]

แผ่นดินไหวเป็นภัยธรรมชาติที่เกิดขึ้นโดยไม่อาจคาดเดาล่วงหน้าได้ สร้างความเสียหายต่อทรัพย์สินและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต ในประเทศไทยแม้จะไม่ได้อยู่ในพื้นที่เสี่ยงภัยแผ่นดินไหวรุนแรงเท่าบางประเทศ แต่ก็เคยเกิดเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่สร้างความเสียหายมาแล้ว โดยเฉพาะในพื้นที่ภาคเหนือ การเตรียมบ้านให้พร้อมรับมือกับแผ่นดินไหวเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกครอบครัวควรตระหนักถึง บทความนี้จะแนะนำ 7 วิธีที่ช่วยให้บ้านของคุณและผู้อยู่อาศัยปลอดภัยจากเหตุการณ์แผ่นดินไหว 1. การตรวจสอบโครงสร้างบ้านให้มั่นคงแข็งแรง การเตรียมบ้านให้พร้อมรับมือกับแผ่นดินไหวเริ่มต้นที่โครงสร้างหลักของบ้าน โครงสร้างที่แข็งแรงคือด่านแรกในการปกป้องผู้อยู่อาศัยจากภัยแผ่นดินไหว สำหรับบ้านที่สร้างใหม่ ควรออกแบบและก่อสร้างให้เป็นไปตามมาตรฐานการต้านทานแผ่นดินไหว (Seismic Design) ซึ่งจะทำให้โครงสร้างบ้านสามารถรับแรงสั่นสะเทือนได้ดี มาตรฐานดังกล่าวประกอบด้วยการเลือกใช้วัสดุที่มีความยืดหยุ่น การเสริมเหล็กในจุดสำคัญ และการออกแบบให้น้ำหนักกระจายตัวอย่างสมดุล สำหรับบ้านที่มีอยู่แล้ว ควรตรวจสอบสภาพโครงสร้างอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะส่วนที่เป็นเสา คาน และฐานราก หากพบรอยแตกร้าว การทรุดตัว หรือความผิดปกติใดๆ ควรรีบซ่อมแซมทันที การเสริมความแข็งแรงของโครงสร้างสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การติดตั้งค้ำยันเพิ่มเติม การเสริมกำแพงรับแรงเฉือน (Shear Wall) หรือการใช้วัสดุคาร์บอนไฟเบอร์เสริมความแข็งแรงในจุดสำคัญ นอกจากนี้ ควรให้ความสำคัญกับจุดต่อระหว่างโครงสร้างต่างๆ เช่น รอยต่อระหว่างเสากับคาน หรือผนังกับพื้น ซึ่งเป็นจุดอ่อนที่มักเกิดความเสียหายเมื่อเกิดแผ่นดินไหว การใช้อุปกรณ์เชื่อมต่อที่แข็งแรงและยืดหยุ่น เช่น แผ่นเหล็กเสริมกำลัง หรือสลักเกลียวพิเศษ จะช่วยให้โครงสร้างสามารถเคลื่อนตัวและรับแรงสั่นสะเทือนได้ดีขึ้น 2. การจัดวางเฟอร์นิเจอร์และของใช้ภายในบ้าน การจัดวางเฟอร์นิเจอร์และของใช้ภายในบ้านอย่างเหมาะสมเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงจากอันตรายเมื่อเกิดแผ่นดินไหว เฟอร์นิเจอร์ขนาดใหญ่ เช่น ตู้เสื้อผ้า [...]

แผ่นดินไหวเป็นภัยธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า การเตรียมความพร้อมของที่อยู่อาศัยจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อลดความเสี่ยงต่อความเสียหายและการบาดเจ็บ แม้ประเทศไทยจะไม่ได้อยู่ในพื้นที่เสี่ยงแผ่นดินไหวรุนแรง แต่เรายังคงสามารถรับผลกระทบจากแผ่นดินไหวในประเทศเพื่อนบ้านได้ บทความนี้จะแนะนำวิธีการจัดบ้านให้ปลอดภัยเมื่อเกิดแผ่นดินไหว โดยเน้นที่ 5 จุดสำคัญที่คนส่วนใหญ่มักมองข้าม เพื่อให้ผู้อยู่อาศัยสามารถเตรียมพร้อมรับมือกับเหตุการณ์ฉุกเฉินได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. การจัดวางเฟอร์นิเจอร์และของหนักในบ้าน การจัดวางเฟอร์นิเจอร์และของหนักในบ้านอย่างเหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการป้องกันอันตรายเมื่อเกิดแผ่นดินไหว เนื่องจากขณะเกิดแรงสั่นสะเทือน วัตถุหนักอาจล้มหรือเคลื่อนที่จนเป็นอันตรายต่อผู้อยู่อาศัย การยึดติดเฟอร์นิเจอร์กับผนังหรือพื้น เฟอร์นิเจอร์ขนาดใหญ่เช่น ตู้เสื้อผ้า ตู้หนังสือ หรือชั้นวางของ ควรได้รับการยึดติดกับผนังหรือพื้นอย่างแน่นหนา สามารถใช้อุปกรณ์ยึดเฟอร์นิเจอร์ (Furniture Anchor) หรือสายรัดกันล้ม (Anti-tip Straps) ซึ่งมีจำหน่ายตามร้านอุปกรณ์ก่อสร้างทั่วไป การยึดติดจะช่วยป้องกันไม่ให้เฟอร์นิเจอร์ล้มทับผู้อยู่อาศัยขณะเกิดแผ่นดินไหว โดยเฉพาะในห้องนอนเด็กหรือห้องที่มีการใช้งานเป็นประจำ การจัดวางของหนักในระดับต่ำ ควรวางสิ่งของที่มีน้ำหนักมากไว้ในชั้นล่างของชั้นวางของหรือตู้ เช่น หนังสือเล่มใหญ่ เครื่องใช้ไฟฟ้า หรือของสะสมที่มีน้ำหนัก ส่วนของเบาควรจัดเก็บไว้ในชั้นบน เพื่อลดความเสี่ยงที่ของหนักจะตกลงมาทำให้เกิดการบาดเจ็บ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการวางของหนักบนหัวเตียงหรือเหนือที่นั่งที่ใช้งานเป็นประจำ การจัดเตรียงทางหนีไฟ จัดวางเฟอร์นิเจอร์ให้ไม่กีดขวางทางออกฉุกเฉิน ประตู หน้าต่าง หรือเส้นทางการอพยพ ควรมีเส้นทางอพยพอย่างน้อย 2 เส้นทางในแต่ละห้อง โดยไม่มีสิ่งกีดขวางที่อาจล้มขวางทางได้ขณะเกิดแผ่นดินไหว การจัดให้มีพื้นที่ว่างที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับหลบภัยเฉพาะหน้า เช่น ใต้โต๊ะที่แข็งแรงหรือใกล้เสาบ้าน ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม 2. การตรวจสอบโครงสร้างอาคารและจุดเสี่ยง บ้านที่มีโครงสร้างแข็งแรงย่อมปลอดภัยกว่าเมื่อเกิดแผ่นดินไหว [...]

จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวในประเทศเมียนมา เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2568 ซึ่งส่งผลกระทบถึงประเทศไทยในหลายจังหวัด รวมถึงพื้นที่ในกรุงเทพมหานคร กลุ่มบริษัทบางจากตระหนักถึงความเดือดร้อนจากสถานการณ์ดังกล่าว จึงได้ดำเนินการให้ความช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบ พร้อมสนับสนุนการปฏิบัติภารกิจของทีมกู้ภัย โดยร่วมสนับสนุนเครื่องดื่มอินทนิลให้เจ้าหน้าที่กู้ภัย อาสาสมัคร และผู้เกี่ยวข้อง มาอย่างต่อเนื่องตั้งแต่วันที่ 30 มีนาคม ณ จุดเกิดเหตุอาคารถล่ม เขตจตุจักร รวมถึงสนับสนุนบัตรเติมน้ำมันบางจากให้กับหน่วยงานอาสากู้ภัยต่าง ๆ อาทิ มูลนิธิกันจอมพลังช่วยสู้ มูลนิธิองค์กรทำดี กลุ่มใจถึงใจคนไทยไม่ทิ้งกัน และสมาคมตอบโต้ภัยพิบัติ (ประเทศไทย) ซึ่งร่วมปฏิบัติภารกิจลงพื้นที่ค้นหาผู้ประสบภัยจากเหตุการณ์ดังกล่าว พร้อมจัดส่งน้ำดื่มบางจากให้โรงพยาบาลราชวิถี เพื่อร่วมบรรเทาภาวะฉุกเฉินในเย็นวันที่ 28 มีนาคม นอกจากนี้ ในพื้นที่เกิดเหตุ บางจากฯ ยังได้สนับสนุนการเติมน้ำมันให้กับรถโมบายของ AIS จำนวน 2 คัน ซึ่งปฏิบัติภารกิจในการสนับสนุนสัญญาณสื่อสารให้กับเจ้าหน้าที่และประชาชน รวมถึงการค้นหาสัญญาณของผู้ประสบภัยที่อาจติดอยู่ใต้ซากอาคาร และจัดส่ง Power Box ให้กับทีม K9 USAR Thailand เพื่อใช้รองรับอุปกรณ์สื่อสารของทีมงานที่ค้นหาผู้ประสบภัยในพื้นที่ กลุ่มบริษัทบางจากขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวผู้สูญเสีย และขอส่งกำลังใจ ความห่วงใยให้กับทุกท่านที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวครั้งนี้

มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง จัดทัพบรรเทาสาธารณภัย – สังคมสงเคราะห์ ขับเคลื่อนเต็มกำลัง! เร่งค้นหา – ส่งต่อธารน้ำใจ เดินสายซับน้ำตา ชาวไทย และเมียนมา เยียวยาครอบครัวผู้สูญเสีย และผู้บาดเจ็บจากเหตุแผ่นดินไหว มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง นำโดย นายวิชิต ชินวงศ์วรกุล รองประธานกรรมการ พร้อมด้วย นางศิริพร กระจ่างหล้า ผู้จัดการฝ่ายสังคมสงเคราะห์ และนายรัชพร ประสงค์ทรัพย์ หัวหน้าแผนกสาธารณภัย พร้อมคณะ เดินสายมอบเงินปลอบขวัญรายละ 5,000 บาท พร้อมกระเช้าสุขภาพให้แก่ผู้บาดเจ็บทั้งชาวไทย และเมียนมา ณ โรงพยาบาลพญาไท พหลโยธิน โรงพยาบาลวิมุต และโรงพยาบาลทหารอากาศสีกัน รวมจำนวน 7 ราย โดยมูลนิธิฯ ยังคงประมาณกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในการช่วยเหลือ และเยียวยาต่อไป ซึ่งในช่วงบ่ายของวันเดียวกันนี้ มูลนิธิฯ กำหนดเดินทางไปยังสถาบันนิติเวช โรงพยาบาลตำรวจ เพื่อมอบเงินช่วยเหลือค่าฌาปนกิจศพแก่ญาติผู้เสียชีวิตรายละ 20,000 บาท ตามหลักการดำเนินงานของแผนกสาธารณภัย ฝ่ายสังคมสงเคราะห์ มูลนิธิป่อเต็กตึ๊งต่อไป และในวันเดียวกันนี้ มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง ได้มอบน้ำดื่มให้ญาติที่รอรับร่างผู้มีเสียชีวิตจากเหตุการณ์ดังกล่าวจำนวน [...]

วว. คว้ารางวัลชนะเลิศนวัตกรรมการสื่อสารสร้างสรรค์ Commu Max Competition จากผลงาน “สุดล้ำ ! เครื่องคัดแยกขวดพลาสติกอัจฉริยะ ใช้ AI ยกระดับการรีไซเคิล สู่อนาคตที่ยั่งยืน” ผศ.ดร.วีรชัย  อาจหาญ   ผู้ว่าการ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.)  พร้อมด้วย ดร.สุวิทย์ อัจริยะเมต  ผอ.ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมหุ่นยนต์และเครื่องจักรกลอัตโนมัติ (ศนย.)  และดร.เรวดี  อนุวัฒนา  รักษาการ ผอ. ศูนย์เชี่ยวชาญนวัตกรรมวัสดุ  (ศนว.) เป็นผู้แทน วว. เข้ารับรางวัลชนะเลิศนวัตกรรมการสื่อสารสร้างสรรค์ Commu Max Competition ประเภทที่ 6 : รางวัลการสื่อสารผลงานวิจัยดีเด่น (Outstanding Research Communication Award) ด้วยผลงาน “สุดล้ำ ! เครื่องคัดแยกขวดพลาสติกฯ อัจฉริยะ ใช้ AI ยกระดับการรีไซเคิล [...]

การทำงานที่บ้านหรือในออฟฟิศต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงหน้าคอมพิวเตอร์ ทำให้การจัดพื้นที่ทำงานที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเรื่องตำแหน่งคีย์บอร์ดที่มีผลโดยตรงต่อสุขภาพมือและข้อมือ การจัดโต๊ะทำงานให้เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน แต่ยังป้องกันอาการบาดเจ็บจากการทำงานซ้ำๆ เช่น กลุ่มอาการโพรงข้อมืออักเสบ (Carpal Tunnel Syndrome) และอาการปวดเมื่อยต่างๆ บทความนี้จะแนะนำ 8 แนวทางในการจัดโต๊ะทำงานให้สมบูรณ์แบบ พร้อมเน้นความสำคัญของตำแหน่งคีย์บอร์ดที่มีต่อสุขภาพมือและข้อมือในระยะยาว 1. ความสูงที่เหมาะสมของโต๊ะทำงานและเก้าอี้ การจัดความสูงของโต๊ะทำงานและเก้าอี้ให้เหมาะสมเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญในการสร้างพื้นที่ทำงานที่ดีต่อสุขภาพ โต๊ะทำงานที่ดีควรมีความสูงประมาณ 75-78 เซนติเมตรจากพื้น ขณะที่เก้าอี้ควรปรับได้เพื่อให้แขนของคุณวางบนโต๊ะได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องยกไหล่หรือก้มตัว เมื่อนั่งบนเก้าอี้ เท้าควรวางราบกับพื้นหรือที่พักเท้า และหัวเข่าควรอยู่ในระดับเดียวกับสะโพกหรือต่ำกว่าเล็กน้อย หากโต๊ะทำงานของคุณไม่สามารถปรับความสูงได้ ให้ปรับความสูงของเก้าอี้แทน และใช้ที่วางเท้าหากจำเป็น เก้าอี้ที่เหมาะสมควรรองรับสัดส่วนร่างกายและมีที่พิงหลังที่ช่วยรักษาความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง อีกทางเลือกที่น่าสนใจคือโต๊ะยืน-นั่งทำงาน (Sit-Stand Desk) ที่สามารถปรับระดับความสูงได้ ช่วยให้สามารถสลับอิริยาบถระหว่างการนั่งและยืนทำงาน ซึ่งช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน การจัดความสูงที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องความสบายเท่านั้น แต่ยังมีผลโดยตรงต่อตำแหน่งของคีย์บอร์ดและการวางมือขณะพิมพ์ด้วย เมื่อทุกอย่างอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม การกดคีย์บอร์ดจะเป็นไปอย่างธรรมชาติและลดแรงกดที่ข้อมือ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการบาดเจ็บจากการทำงานซ้ำๆ 2. ตำแหน่งคีย์บอร์ดที่เหมาะสมและผลกระทบต่อสุขภาพมือและข้อมือ ตำแหน่งคีย์บอร์ดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมือและข้อมือในระยะยาว การวางคีย์บอร์ดที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลักของกลุ่มอาการโพรงข้อมืออักเสบ (Carpal Tunnel Syndrome) ซึ่งเกิดจากการกดทับเส้นประสาทมีเดียนในช่องข้อมือ คีย์บอร์ดควรวางในตำแหน่งที่ทำให้แขนอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ โดยหลักการแล้ว ข้อศอกควรอยู่ที่มุมประมาณ 90 องศา และข้อมือควรอยู่ในแนวตรงหรือเบนเล็กน้อย ไม่ควรงอข้อมือขึ้นหรือลงมากเกินไป [...]

บิ๊กซี สืบสานประเพณีสงกรานต์ ร่วมผลักดันสู่เฟสติวัลระดับโลก จัดแคมเปญ “สาดสนุกรับสงกรานต์ที่บิ๊กซี” อัดโปรฉ่ำ ลดสูงสุด 50% กระตุ้นการเดินทางนักท่องเที่ยวไทย – ต่างชาติ คาดยอดขายโตกว่า 2,132 ล้านบาท บิ๊กซี ซูเปอร์เซ็นเตอร์ ร่วมสืบสานประเพณีสงกรานต์ จัดแคมเปญ “สาดสนุกรับสงกรานต์ที่บิ๊กซี” ขนทัพสินค้า
รวมกว่า 1,000 รายการ พร้อมชูไฮไลต์โปรโมชันลดสูงสุด 50% ตั้งแต่วันนี้ – 30 เมษายน 2568 ที่ บิ๊กซี 
ซูเปอร์เซ็นเตอร์ ทุกสาขาทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์ นายอัศวิน เตชะเจริญวิกุล ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและกรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท บิ๊กซี ซูเปอร์
เซ็นเตอร์ จำกัด (มหาชน) ห้างค้าปลีกในกลุ่มบีเจซี กล่าวว่า เทศกาลสงกรานต์ปีนี้ บิ๊กซี มีความตั้งใจเผยแพร่ประเพณีอันงดงาม สะท้อนถึงเสน่ห์ของความเป็นไทยอันทรงคุณค่า ผ่านแคมเปญ “สาดสนุกรับสงกรานต์ที่บิ๊กซี” เพื่อป็นส่วนหนึ่งของพลังซอฟต์พาวเวอร์ (Soft Power) ในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจและอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวของประเทศไทย พร้อมร่วมผลักดันเทศกาลสงกรานต์สู่เฟสติวัลระดับโลก และเป็น [...]