บทความ

วัน แบงค็อก โครงการอสังหาริมทรัพย์ขนาดใหญ่ที่ครบครันใจกลางกรุงเทพฯ พัฒนาโดย บริษัท ทีซีซี แอสเซ็ทส์ (ประเทศไทย) จำกัด และ บริษัท เฟรเซอร์ส พร็อพเพอร์ตี้ โฮลดิ้งส์ (ประเทศไทย) จำกัด กลับเข้าร่วมอีกครั้งเป็นปีที่หกในงาน Sustainability Expo 2025 (SX2025) มหกรรมด้านความยั่งยืนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาเซียน ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์  ในฐานะ “เมืองกลางใจ” ใจกลางกรุงเทพฯ ที่มุ่งมั่นสร้างคุณค่าอันยั่งยืนให้กับผู้คนและชุมชนในวงกว้าง โดยนำเสนอต้นแบบในการสร้างสรรค์เมืองที่เติบโตอย่างไม่หยุดนิ่ง ผ่านแนวคิดการออกแบบซึ่งมุ่งเน้นผู้คนเป็นศูนย์กลาง ภายในงาน วัน แบงค็อก ได้จัดแสดงแนวคิดริเริ่มต่าง ๆ ซึ่งสะท้อนถึงการออกแบบเมืองที่มุ่งเน้นชุมชนเป็นศูนย์กลางและการส่งเสริมความมีส่วนร่วมของผู้คนและชุมชนในรูปแบบใหม่ ๆ เพื่อร่วมสร้างสรรค์อนาคตที่สดใสและยั่งยืนให้กับกรุงเทพฯ ซึ่งสอดคล้องกับหลัก 3 ประการในการสร้างคุณค่าทางสังคมของ กลุ่มบริษัท เฟรเซอร์ส พร็อพเพอร์ตี้ อันประกอบด้วย ชุมชนที่เปิดกว้าง (Inclusive Community) สุขภาวะแบบองค์รวม (Holistic Well-being) และการสร้างโอกาส (Enabling Opportunity) จากรากฐานดังกล่าว [...]

กินคลีนแล้วทำไมยังอ้วน? คำถามยอดฮิตที่ยังไม่มีคำตอบสำหรับใครหลายคน ในยุคที่ผู้คนใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การหันมากินอาหารคลีนกลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนกลับตั้งคำถามว่า “ทั้งที่กินคลีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลง หรือบางรายกลับน้ำหนักเพิ่มขึ้น?” คำถามนี้ไม่เพียงแต่สะท้อนความไม่เข้าใจในเรื่องโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเปิดเผยถึงความซับซ้อนของระบบเผาผลาญในร่างกายที่ยังถูกมองข้ามอีกด้วย เทรนด์สุขภาพมาแรง แต่โรคอ้วนยังคงพุ่งไม่หยุด แม้พฤติกรรมการบริโภคของคนไทยจะเริ่มเปลี่ยนไป โดยหันมากินอาหารคลีน คุมแคลอรี หรือการเลือกวัตถุดิบไขมันต่ำ โปรตีนสูง แต่ข้อมูลทางสถิติกลับแสดงให้เห็นแนวโน้มที่สวนทาง โดยอัตราการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคกลุ่มอาการเมตาบอลิก (Metabolic Syndrome) กลับยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นี่คือความย้อนแย้งที่สะท้อนว่าพฤติกรรมสุขภาพแบบ “ดูดีภายนอก” อาจไม่เพียงพอ หากไม่ได้เข้าใจกลไกภายในอย่างลึกซึ้ง การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องพลังงานเข้า-ออก แต่คือ “สมดุลของฮอร์โมน” นพ.พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์ แพทย์เวชศาสตร์ป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพ W9 Wellness Center ให้ข้อมูลว่า การควบคุมน้ำหนักอย่างยั่งยืนนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพียงแค่การคำนวณพลังงานที่รับเข้าและพลังงานที่ใช้ออกไปเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับ “สมดุลของฮอร์โมน” หลายชนิดในร่างกาย เช่น อินซูลิน คอร์ติซอล เอสโตรเจน หรือเลปติน ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อระบบเผาผลาญ ความหิว ความอิ่ม และการเก็บสะสมไขมัน โดยเฉพาะผู้ที่เคยลดน้ำหนักหลายครั้ง [...]

ในยุคที่การเป็นแฟนด้อมและ “การติ่ง” ไม่ได้เป็นแค่เรื่องของความหลงใหลอีก แต่กลายเเป็นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในอีกรูปแบบหนึ่งของคน Gen Z ที่ทั้งจริงจังและใช้เงินไม่แพ้งานอดิเรกอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นการซื้ออัลบั้มหลายเวอร์ชันเพื่อล่าการ์ดสุ่ม จองบัตรคอนเสิร์ตราคาหลักพันหลักหมื่น ไปจนถึงการบินตามศิลปินไปต่างประเทศ หรือลงทุนทำโปรเจ็กต์ป้ายวันเกิดทั่วกรุงเทพฯ หลายคนรักศิลปินจนพร้อมควักเงินโดยไม่คิดหน้าคิดหลัง ก่อนจะรู้ตัวอีกทีก็ต้องใช้ชีวิตสิ้นเดือนแบบเครียดๆ หรือหนักกว่านั้นคือมีหนี้จากการ “เปย์แบบไม่วางแผน” แต่ความรักที่ดีควรสร้างความสุข ไม่ใช่ความเครียดทางการเงิน และแน่นอนว่าการเป็นติ่งสามารถอยู่ร่วมกับการบริหารเงินอย่างยั่งยืนได้ หากรู้จักวางแผนอย่างชาญฉลาดรู้จักตัวเองก่อนว่าเป็นติ่งแบบไหนไม่ใช่ติ่งทุกคนจะเปย์เหมือนกัน บางคนเป็นสายบินตามไอดอลข้ามประเทศ บางคนเลือกซัพพอร์ตแบบเงียบๆ ค่อยๆ ซื้อทีละชิ้น ในขณะที่บางคนเน้นทำโปรเจ็กต์หรือซื้ออัลบั้มเพื่อเข้าแฟนไซน์ วัยรุ่น Gen Z จำนวนไม่น้อยยอมจ่ายหนักเพียงเพื่อได้คุยกับศิลปิน 1 นาที ซึ่งถ้าไม่มีการวางแผนการเงินให้ดี อาจกลายเป็นภาระในระยะยาวปัญหาใหญ่ของติ่งสายเปย์หลายคนพบว่าเงินเดือนหมดตั้งแต่ต้นเดือน ไม่มีเงินเก็บ และบางคนถึงขั้นใช้บัตรเครดิตกดเงินสดหรือกู้ยืมมาซื้อบัตรคอนเสิร์ต ยิ่งถ้าเกิดเหตุฉุกเฉิน เช่น เจ็บป่วย หรือต้องย้ายที่อยู่กะทันหัน ปัญหาทางการเงินจะยิ่งทวีคูณ ดังนั้น ทางรอดของติ่งยุคใหม่คือ “เปย์อย่างมีสติ” และ “แยกอารมณ์ออกจากแผนการเงิน”บริหารเงินแบบติ่งฉลาด ทำอย่างไร?เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการจัดลำดับความสำคัญของชีวิตก่อน ใช้สูตรการแบ่งเงินแบบ 50/30/20 หรือ 60/20/20 คือ1. 50–60% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ที่อยู่อาศัย [...]

บริษัท ฮิวแมนิก้า จำกัด (มหาชน) หรือ HMC ผนึกกำลังกับคณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ (TBS) จัดเวทีเสวนาระดับชาติร่วมกับแพทยสภา ภายใต้หัวข้อหัวข้อ “Embracing Digital Evolution for Effective Medical Professional Management” ณ โรงแรมแกรนด์ เซนเตอร์ พอยต์ ลุมพินี เพื่อส่งเสริมความร่วมมือและแลกเปลี่ยนองค์ความรู้ด้านการบริหารทรัพยากรบุคคลในภาคสาธารณสุข โดยเน้นการใช้เทคโนโลยีเพื่อยกระดับระบบ HR ให้สอดคล้องกับบริบทเฉพาะของวิชาชีพแพทย์ นายสุนทร เด่นธรรม ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ฮิวแมนิก้า จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า ปัจจุบันระบบบริการสุขภาพของไทยต้องเผชิญกับบริบทที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและหลากหลาย ทั้งด้านโครงสร้างประชากรที่กำลังเข้าสู่สังคมสูงวัย ความซับซ้อนของภาระงานแพทย์ในสถานพยาบาลที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การกระจายตัวของบุคลากรไม่ทั่วถึง และการเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ยุคดิจิทัลที่ต้องการความสามารถในการปรับตัวทั้งในระดับบุคคลและองค์กร ความท้าทายเหล่านี้ส่งผลให้ปัญหาเดิม ๆ เช่น การขาดแคลนบุคลากร ความเหนื่อยล้าเรื้อรังจากชั่วโมงทำงานเกินพิกัด ภาวะหมดไฟ และความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น ขณะเดียวกัน ระบบ HR แบบเดิมก็ไม่สามารถรองรับความซับซ้อนในปัจจุบันได้อย่างมีประสิทธิภาพ Humanica พัฒนาเทคโนโลยีและกระบวนการบริหารทรัพยากรบุคคลอย่างต่อเนื่อง [...]

      โครงการ Dusit Central Park ยกระดับการพัฒนาโครงการมิกซ์ยูสระดับโลก ด้วยแนวคิด Biophilic Design อย่างจริงจังและลึกซึ้ง โดยออกแบบร่วมกับผู้เชี่ยวชาญตัวจริง เพื่อสร้างประสบการณ์การใช้ชีวิตที่เป็นรูปธรรมและยั่งยืน พร้อมเปิดตัว Thailand’s Largest Urban Roof Park – สวนลอยฟ้าใจกลางเมืองที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย บนพื้นที่กว่า 7 ไร่ (11,200 ตารางเมตร) สู่การใช้ชีวิตท่ามกลางธรรมชาติที่ผสานกับเมืองอย่างไร้รอยต่อ       สร้างระบบนิเวศใจกลางเมืองของ “คน – ธรรมชาติ – สิ่งมีชีวิต” เชื่อมโยงไลฟ์สไตล์ “Live – Stay – Play – Shop – Work” สู่บริบทความบาลานซ์ในการใช้ชีวิตของสังคมเมือง เพิ่มโอกาสใกล้ชิดธรรมชาติ ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ลด “ภาวะขาดธรรมชาติ” หรือ Nature Deficit [...]

สิงห์ เอสเตท ตอกย้ำความเชื่อมั่นว่า ‘บ้าน’ ไม่ได้เป็นเพียงแค่ที่อยู่อาศัย แต่คือพื้นที่สร้างความสมดุลของชีวิตให้ทุกคน ได้แสดงออกและใช้ชีวิตในแบบที่เป็นตัวเองอย่างเต็มที่ พร้อมเติมเต็มทุกมิติของการใช้ชีวิตอย่าง EXTRA สะท้อนแนวคิดของโครงการ ‘THE EXTRO พญาไท-รางน้ำ’ ภายใต้คอนเซ็ปต์ ‘EXTRAORDINARY’ ผ่านการจัดนิทรรศการศิลปะและเวิร์กช็อป ‘The Second Pulse’ นำเสนอผลงานพร้อมเรื่องราวผ่านแรงบันดาลใจของ ‘หมอตุ่น–หมอปิแอร์–หมอฟรัง–นิสิตแพทย์พฤกษ์’ เพื่อผลักดันให้คนรุ่นใหม่ได้แสดงออกในสิ่งที่ตนเองชื่นชอบ ซึ่งอาจเป็นความ EXTRA หรือสิ่งที่เปรียบเสมือน ‘ชีพจรที่สอง’ ของแต่ละคน หนึ่งในกิจกรรมไฮไลท์คือ การนำผลงานภาพวาดสีน้ำรูปดอกไม้ของ หมอตุ่น – พญ.วริศรา ไปจัดประมูล ซึ่งรายได้ทั้งหมดมอบให้กับ มูลนิธิรามาธิบดีฯ โดยไม่หักค่าใช้จ่าย ณัฐวุฒิ มัธยมจันทร์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารการพัฒนาธุรกิจพักอาศัย บริษัท สิงห์ เอสเตท จำกัด (มหาชน) หรือ ‘S’ กล่าวว่า “สิงห์ เอสเตท มุ่งมั่นเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนให้คนรุ่นใหม่กล้าทำในสิ่งที่รัก แม้จะไม่ใช่เส้นทางที่เรียนมาหรือทำเป็นอาชีพหลัก เราเชื่อว่าในชีวิตของทุกคนมีบางสิ่งที่ ‘EXTRA’ เพื่อเติมเต็มจังหวะชีวิตอีกด้าน สำหรับโครงการ [...]

แสนสิริ ผู้พัฒนาอสังหาริมทรัพย์ชั้นนำของไทย เปิดตัว “valles HAUS” (วาลเลส เฮาส์) คอนโดมิเนียมภายใต้แบรนด์ เฮาส์ โครงการล่าสุดของแสนสิริในทำเล T77 หรือ Town Sukhumvit 77 เมืองต้นแบบเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีแห่งแรกของแสนสิริ ตอบโจทย์เทรนด์กลุ่มคนรักสุขภาพและ คอมมูนิตี้สีเขียวอย่างยั่งยืน (Green & Sustainability community) พร้อมด้วยสังคมคุณภาพ ทั้งโรงเรียนนานาชาติ Bangkok Prep , คอมมูนิตี้ มอลล์ฮาบิโตะ, Dental Hospital และร้านกาแฟ BEANS Coffee Roaster ทำเลศักยภาพหายากใจกลางกรุงเทพฯ ใกล้กับ BTS และ ทางด่วน และไม่ไกลจากย่านไลฟ์ไสตล์ อย่างเอกมัย ทองหล่อ ที่สร้างมูลค่าเพิ่มในโครงการที่อยู่อาศัย ทำให้ ผลตอบแทนปล่อยเช่าสูงถึง 6% จุดเด่นของ HAUS คือแบรนด์คอนโดมิเนียมที่แข็งแกร่ง ใกล้ชิดธรรมชาติและผ่อนคลายสไตล์รีสอร์ต โครงการล่าสุด “valles HAUS” (วาลเลส [...]

ในยุคที่ปัญหาประชากรล้นเมืองและความกังวลเรื่องความปลอดภัยของอาหารเพิ่มขึ้น การปลูกผักไว้รับประทานเองกลายเป็นแนวทางที่ได้รับความสนใจอย่างมาก การปลูกผักในบ้านไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ยังมีประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจไม่เคยคิดถึง ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจเหตุผลสำคัญที่ทำให้การปลูกผักที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและสิ่งแวดล้อม คุณค่าทางโภชนาการที่เหนือกว่าจากผักสดใหม่ การปลูกผักไว้รับประทานเองช่วยให้เราได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่สูงกว่าผักที่ซื้อจากตลาด ผักจะเริ่มสูญเสียวิตามินและเกลือแร่ทันทีที่ถูกเก็บเกี่ยวออกจากต้น และจะสูญเสียเพิ่มเติมระหว่างกระบวนการขนส่งและการเก็บรักษา การวิจัยพบว่าผักที่ต้องผ่านกระบวนการขนส่งระยะไกลและการแช่เย็นจะสูญเสียคุณค่าทางอาหารอย่างมีนัยสำคัญ ผักที่เก็บสดใหม่จากสวนของเราเองจะมีไมโครนิวเทรียนท์หรือสารอาหารรองอย่างวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณที่สูงกว่า นอกจากนี้ยังมีพฤษเคมีหรือไฟโตนิวเทรียนท์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด องค์การอนามัยโลกยังแนะนำให้บริโภคผักผลไม้อย่างน้อย 400 กรัมต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงจากโรคเหล่านี้ การลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและโลกร้อน การปลูกผักที่บ้านมีส่วนสำคัญในการช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม ผักที่วางจำหน่ายในตลาดส่วนใหญ่ต้องผ่านกระบวนการขนส่งระยะไกล ซึ่งก่อให้เกิดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกจากการใช้เชื้อเฟื้อและพลังงานในการขนส่ง การศึกษาวิจัยพบว่าการขนส่งผักผลไม้มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะจากการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ การปลูกผักที่บ้านช่วยลดการใช้บรรจุภัณฑ์ที่ไม่จำเป็น ลดความต้องการพลังงานในการแช่แข็งและเก็บรักษา และที่สำคัญคือลด “ฟู้ดไมลส์” หया ระยะทางที่อาหารต้องเดินทางจากแหล่งผลิตถึงผู้บริโภค การปลูกพืชในพื้นที่เมืองยังช่วยสร้างพื้นที่สีเขียว ดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และปลดปล่อยออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยลดปรากฏการณ์เกาะความร้อนในเมือง ความปลอดภัยจากสารเคมีและยาฆ่าแมลง หนึ่งในความกังวลหลักของผู้บริโภคคือการปนเปื้อนของสารเคมีในผัก การศึกษาพบว่าผักหลายชนิดที่จำหน่ายในตลาดมีสารเคมีตกค้างในปริมาณที่น่าเป็นห่วง ผักที่พบสารเคมีตกค้างสูงที่สุด ได้แก่ กวางตุ้ง คะน้า ถั่วฝักยาว พริก แตงกวา กะหล่ำปลี ผักกาดขาวปลี ผักบุ้งจีน มะเขือ และผักชี การได้รับสารเคมีเหล่านี้ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด ท้องร่วง [...]

การสร้างม่านน้ำตกหินกาบที่บ้านเป็นโปรเจ็กต์ที่น่าตื่นเต้นและคุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มบรรยากาศธรรมชาติให้กับพื้นที่อยู่อาศัย ด้วยเสียงน้ำไหลที่ผ่อนคลายและความสวยงามของหินกาบธรรมชาติ ม่านน้ำตกจึงกลายเป็นจุดเด่นที่ช่วยสร้างความสดชื่นและความรู้สึกสงบให้กับบ้านและสวน ข้อดีของการทำม่านน้ำตกหินกาบ การติดตั้งม่านน้ำตกหินกาบมีประโยชน์หลายประการ ทั้งช่วยคลายความเครียดด้วยเสียงน้ำไหลที่เบาสบาย1 และเพิ่มความสวยงามให้กับพื้นที่ภายนอกบ้าน นอกจากนี้ยังมีความเชื่อตามหลักฮวงจุ้ยว่าน้ำตกช่วยเสริมโชคลาภและความเจริญรุ่งเรืองให้กับผู้อยู่อาศัย หินกาบเป็นวัสดุที่เหมาะสมเป็นพิเศษสำหรับงานม่านน้ำตก เนื่องจากมีคุณสมบัติกันน้ำได้ดีและทนทานต่อความชื้น เนื้อหินที่ละเอียดและไม่มีรูพรุนทำให้น้ำไม่สามารถซึมเข้าไปได้ง่าย จึงไม่เกิดการสึกหรอเร็ว วัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็น วัสดุหลัก หินกาบประมาณ 200 กิโลกรัม (ราคากิโลกรัมละ 5-12 บาท) อิฐบล็อกสำหรับก่อผนังด้านหลัง ปูนซีเมนต์สำหรับผสมและฉาบ ทรายสำหรับปรับระดับพื้น หินสำหรับรองพื้น วายท์เนตสำหรับกันรั่วซึม อุปกรณ์ระบบน้ำ ปั๊มน้ำขนาดเหมาะสม (กำลัง 100W สำหรับการไหล 7,200 ลิตร/ชั่วโมง) ท่อ PVC ขนาด 1 นิ้ว (ราคา 63-105 บาทต่อท่อน) ข้อต่อและอุปกรณ์ประปาต่างๆ ขั้นตอนการก่อสร้างแบบละเอียด การเตรียมพื้นที่ ขั้นตอนแรกคือการขุดดินตามขนาดที่ต้องการ โดยพื้นที่กว้างประมาณ 2 เมตรจะเหมาะสมสำหรับม่านน้ำตกขนาดกลาง จากนั้นปรับระดับพื้นด้วยทรายและโรยหินเพื่อสร้างฐานที่แข็งแรง1. การวางวายท์เนตเป็นขั้นตอนสำคัญเพื่อป้องกันการรั่วซึมของน้ำ การสร้างโครงสร้างหลัก การผสมปูนเป็นขั้นตอนที่ต้องใช้ความระมัดระวัง โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ หลังจากเทปูนเรียบร้อยแล้ว ควรพักงานสัก 1-2 [...]